Μια ματιά στο σώμα σας, στο μωρό σας και πολλά άλλα
Καλώς ήρθατε στην 31η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Το σώμα και το μυαλό σας προετοιμάζονται για την άφιξη του μωρού. Αν δεν τα έχετε δοκιμάσει ακόμα, οι συσπάσεις του Braxton Hicks ενδέχεται να κλωτσήσουν αυτήν την εβδομάδα.
Το τρίμηνο σας: Τρίτο τρίμηνο
Εβδομάδες για να πάει: 9
Εσύ αυτή την εβδομάδα
Είτε προγραμματίζετε να θηλάσετε είτε όχι, στις 31 εβδομάδες έγκυος, τα στήθη σας ετοιμάζονται . Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ακόμη και μια κρεμώδη, κιτρινωπή ή μια λεπτή, υδαρής ουσία που διαρρέει περιστασιακά από τις θηλές σας.
Αυτό είναι το πρώτο σημάδι του πρωτογάλακτος ή το πρόπυλο που παράγει το σώμα σας πριν από το μεταβατικό μητρικό γάλα και το ώριμο μητρικό γάλα . Αν αποφασίσετε να νοσηλευτείτε το μωρό σας, το πρωτόγαλα θα παράσχει στο μωρό σας όλες τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί για τις πρώτες μέρες της ζωής του.
Περίπου το ήμισυ όλων των εγκύων γυναικών θα παρουσιάσουν αυτό το είδος διαρροής στο τρίτο τρίμηνο, σημειώνει ο Allison Hill, MD, ένας OB-GYN σε ιδιωτική πρακτική στο Λος Άντζελες. Το αν το στήθος σας διαρρέει το πρωτόγαλα ή δεν αντανακλά σε καμία περίπτωση την ικανότητα του σώματός σας να παράγει μητρικό γάλα .
Ενώ ορισμένες γυναίκες έχουν ήδη βιώσει Braxton Hicks, άλλοι θα αρχίσουν μόνο να αισθάνονται αυτές τις πρακτικές συσπάσεις τώρα. Σε αντίθεση με συσπάσεις ειλικρινής προς καλοσύνη, ο Braxton Hicks είναι σύντομος (διαρκής από 30 δευτερόλεπτα έως και δύο λεπτά). δεν κινούνται πιο κοντά ή αυξάνουν την ένταση. Πάρτε αυτές τις ξηρές διαδρομές ως ευκαιρίες για να ασκήσετε μερικές από τις μηχανές αναπνοής και αντιμετώπισης που έχετε μάθει στην τάξη γεννήσεων .
Εάν κατά τύχη το νερό σας σπάσει αυτή την εβδομάδα και πηγαίνετε στην πρώιμη εργασία , θα σας δοθεί πιθανώς θειικό μαγνήσιο και κορτικοστεροειδή . Ο πρώην μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο του εγκεφαλικού παιδιού και άλλων προβλημάτων ανάπτυξης του εγκεφάλου του μωρού σας και την ανάπτυξη του πνεύμονα του μωρού.
Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα
Το νεογέννητο μωρό σας ετοιμάζεται έντονα για τον έξω κόσμο αναπτύσσοντας γρήγορα αυτό το πολύ σημαντικό στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα του / της.
Όχι μόνο αυτός ο λιπώδης ιστός απομονώνει το μωρό, εξομαλύνει τις ρυτίδες, δίνοντας στα μωρά το φρέσκο νεογέννητο βλέμμα. (Το λίπος αλλοιώνει επίσης την κόκκινη απόχρωση του δέρματος του μωρού, καθιστώντας το δρόμο για το νεογέννητο ροζ.)
Με το κλείσιμο της εβδομάδας, το μωρό σας πιθανότατα θα ζυγίζει μέχρι 4 κιλά, το οποίο είναι μόνο 3½ λίβρες ντροπαλός από το μέσο βάρος του νεογέννητου. Ταυτόχρονα, το μωρό σας έχει μήκος μεγαλύτερο από 15 ίντσες. (Το τυπικό νεογέννητο κυμαίνεται μεταξύ 19 και 21 ίντσες κατά τη γέννηση.)
Στο γραφείο του γιατρού σας
Κατά πάσα πιθανότητα, έχετε αυτήν την εβδομάδα μακριά από την επίσκεψή σας OB-GYN ή μαίας. Ωστόσο, εάν μεταφέρετε πολλαπλάσια ή αντιμετωπίζετε επιπλοκές, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας έχει έρθει για ένα υπερηχογράφημα .
Ειδικές εκτιμήσεις
Εάν το χτύπημα σας ή το μωρό σας φαίνεται μικρότερο από το αναμενόμενο σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να υποψιάζεται ολιγοϋδραμνίς , ο οποίος εμφανίζεται με τη λιγότερη από τη βέλτιστη ποσότητα αμνιακό υγρό . (Περίπου το 4 τοις εκατό των εγκύων αντιμετωπίζουν αυτό.)
Για την σωστή διάγνωση του ολιγοϋδραμνίου, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα μετρήσει την ποσότητα αμνιακού υγρού μέσω υπερήχων. Ενώ το χαμηλό υγρό μπορεί να αποτελεί ένδειξη εμβρυϊκής δυσφορίας, δεν επηρεάζει τα εμβρυϊκά αποτελέσματα στις περισσότερες περιπτώσεις.
Τούτου λεχθέντος, επειδή δεν είστε ακόμη θεωρημένος ως πλήρης θητεία έως τις 39 εβδομάδες , ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα παρακολουθεί στενά τα επίπεδα αμνιακού υγρού σας. Μπορεί επίσης να σας δοθεί μια δοκιμασία μη καταπόνησης για να παρακολουθήσετε τον καρδιακό ρυθμό του μωρού και / ή μια δοκιμασία ακραίας συστολής, η οποία αξιολογεί τον καρδιακό ρυθμό και τις συστολές της μήτρας.
Στο αντίθετο άκρο του φάσματος αμνιακού υγρού είναι το πολυϋδραμνιό , το οποίο είναι μια περίσσεια αμνιακού υγρού που εμφανίζεται σε λιγότερα από 1 τοις εκατό όλων των κυήσεων. Όπως και με τον ολιγοϋδραμνιο, η κατάσταση αυτή συμβαίνει συχνότερα στο τελευταίο τρίμηνο και γενικά δεν προκαλεί βλάβη σε μια μητέρα ή το μωρό της.
Αν είναι ανησυχητικό για εσάς, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας πιθανότατα θα πρέπει να έρθετε πιο συχνά για παρακολούθηση.
Προσεχείς επισκέψεις γιατρού
Θα επιστρέψετε στο γραφείο σας OB-GYN ή τη μαία και πάλι την επόμενη εβδομάδα για έναν άλλο προγεννητικό έλεγχο . Ως επί το πλείστον, θα είναι η ίδια παλιά ρουτίνα. Ωστόσο, εάν έχετε μέτριο έως σοβαρό άσθμα, άσχημα ελεγχόμενο άσθμα ή εάν πρόσφατα έχετε υποστεί σοβαρή επίθεση κατά του άσθματος, το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων προτείνει ότι ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης να ξεκινήσει κανονικούς υπερήχους για την παρακολούθηση της εμβρυϊκής δραστηριότητας και ανάπτυξης. Φέρε ένα από αυτά τα θέματα κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σας.
Προσέχοντας
Είναι ένα καλό στοίχημα ότι έχετε διαμαρτυρηθεί για τις επιλογές τροφοδοσίας του μωρού σας εδώ και πολύ καιρό τώρα. Εκτός από την ανάγνωση σχετικά με το μαστό και τη διατροφή των μπουκαλιών, ζητήστε από τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης, έναν σύμβουλο γαλακτοπαραγωγής , και τους φίλους και την οικογένειά σας, οι οποίοι είναι ερωτευμένοι με πολλές ερωτήσεις:
Πώς χειρίζεστε τη νοσηλευτική στο κοινό;
Ποια είναι τα καλύτερα μπουκάλια για να επιλέξετε για σύνθετη σίτιση ;
Η σύγχυση θηλή ήταν πραγματικά ένα πρόβλημα για σας;
Η ακρόαση ενός ευρέος φάσματος προοπτικών και εμπειριών μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι θέλετε να κάνετε. Επίσης:
Μάθετε ποιες υπηρεσίες γαλουχίας καλύπτει ο ασφαλιστικός σας πάροχος , αν υπάρχει.
Ελέγξτε το σχέδιο γέννησης για να βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζει το θηλασμό, αν αυτό είναι αυτό που σχεδιάζετε να κάνετε.
Συμβουλευτείτε τους ερευνητές της γαλουχίας και τις τάξεις θηλασμού στη γειτονιά σας τώρα. (Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης και ο παιδίατρος σας μπορούν να σας κατευθύνουν προς τη σωστή κατεύθυνση, όπως και άλλες μητέρες.)
Συζητήστε με τον συνεργάτη σας σχετικά με τα προγράμματα διατροφής και τους στόχους σας, ώστε να βρίσκεστε στην ίδια σελίδα και να υποστηρίζετε σωστά.
Για συνεργάτες
Η διερεύνηση των επιλογών διατροφής με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι μια από τις πιο αγχωτικές πτυχές της μετάβασης στη γονική μέριμνα. "Όταν εξετάζετε τις επιλογές διατροφής, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε, με συνεχή τρόπο, αυτό που όλοι αναμένετε να κάνετε και, τελικά, τι είναι ρεαλιστικό για εσάς και το νέο σας μωρό", λέει η Shara Marrero Brofman, PsyD, αναπαραγωγική και περιγεννητικός ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Seleni, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που ειδικεύεται στη μητρική και αναπαραγωγική ψυχική υγεία των γυναικών. "Συχνά, το γονικό άγχος συμβαίνει όταν υπάρχει ένα χάσμα μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας".
Όταν μιλάς τα πάντα με τη μαμά-να-να, χρησιμοποιήστε τις λέξεις σας με σύνεση. "Ακόμα και μια απλή, καλά σχεδιασμένη ερώτηση, όπως, Σκέφτεστε να θηλάσετε; μπορεί να είναι ένα φορτωμένο και να στείλει το σύντροφό σας σε δάκρυα ", λέει ο Δρ Brofman. Αντ 'αυτού, κάντε ερωτήσεις όπως: Πώς νομίζετε ότι πρέπει να ταΐσουμε το μωρό;
Λίστα ελέγχου Verywell
Συνεχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες .
Συνεχίστε να πίνετε περίπου οκτώ έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Συνεχίστε να κάνετε ασκήσεις Kegel καθημερινά.
Προσέξτε στους επαγγελματίες του γάλακτος και τις μητέρες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις δυνατότητες διατροφής και την υποστήριξη.
Τελευταία Εβδομάδα: Εβδομάδα 30
Ερχόμενοι: Εβδομάδα 32
> Πηγές:
> Allison Hill, MD Επικοινωνία μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Οκτώβριος, Νοέμβριος 2017.
> Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Ειδικές δοκιμές για την παρακολούθηση της υγείας του εμβρύου. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health#contraction
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Χαμηλά επίπεδα αμνιακών υγρών: Ολιγοϋδραμνιός. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/oligohydramnios
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Πολυϋδραμνιός: Υψηλό αμνιακό υγρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/polyhydramnios-high-amniotic-fluid/
> Δρ. Dombrowski, Schatz M. Ενημερωτικό δελτίο ACOG: κατευθυντήριες γραμμές κλινικής διαχείρισης για μαιευτήρες-γυναικολόγους αριθ. 90, Φεβρουάριος 2008: άσθμα στην εγκυμοσύνη. Obstet Gynecol. 2008 Feb; 111 (2 Pt 1): 457-64. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18238988
> Έκδοση καταναλωτικού εγχειριδίου Merck. Πρόωρη ρήξη των μεμβρανών (PROM). http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/complications-of-labor-and-delivery/premature-rupture-of-the-membranes-prom
> Shara Marrero Brofman, Psyd. Email και τηλεφωνικές επικοινωνίες. Οκτώβριος, Δεκέμβριος 2017.