Μια ματιά στο σώμα σας, στο μωρό σας και πολλά άλλα
Καλώς ήρθατε στην 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Τώρα που η πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη είναι πιθανό κάτω από τη ζώνη σας, η νέα πραγματικότητά σας μπορεί να είναι πολύ πιο αληθινή. Υπάρχει πιθανώς συνδυασμός συνδυασμού ενθουσιασμού, ανακούφισης, άγχους, φόβου και αβεβαιότητας που στροβιλίζονται γύρω από το νοικοκυριό σας. Και είναι όλα κανονικά. Η εγκυμοσύνη είναι μια προσαρμογή της ζωής, αλλά αντιμετωπίζετε επίσης φυσικές αλλαγές που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε.
Αξιοσημείωτο για το μωρό σας: Η εβδομάδα 9 είναι σημαντική από την άποψη της μορφής του και πιθανότατα αρχίζει να δίνει μερικά από τα νέα χαρακτηριστικά που έχουν αναπτύξει μια δοκιμαστική κίνηση.
Το τρίμηνο σας: Πρώτο τρίμηνο
Εβδομάδες για να πάει: 31
Εσύ αυτή την εβδομάδα
Τα συναισθήματά σας σας οδήγησαν πιθανότατα σε μια βόλτα με πεζοπορία τις τελευταίες εβδομάδες. Αλλά ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι: Σε γενικές γραμμές, οι μεταβολές της διάθεσης χτυπήθηκαν σκληρότερα μεταξύ της εβδομάδας 6 και της εβδομάδας 10 , επιστρέφοντας κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου καθώς εσείς διανοητικά και φυσικά προετοιμαστείτε για τη γέννηση.
Οι αλλαγές στη διάθεση αναμένονται και ενθαρρύνονται, εν μέρει, από διακυμάνσεις των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο των ψυχολογικών χημικών ουσιών που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές. Αλλά υπάρχουν περισσότερα στο παιχνίδι εδώ απ 'ό, τι οι ορμόνες. Οι φυσικοί και συναισθηματικοί στρεσογόνοι παράγοντες της εγκυμοσύνης, της κούρασης και των μεταβολών του μεταβολισμού μπορούν να συμβάλουν στη διάθεσή σας προς τα πάνω και προς τα κάτω.
Γνωρίζετε, ωστόσο, ότι όταν τα θέματα της διάθεσης ή του άγχους εμφανίζονται στην εγκυμοσύνη, μπορεί να φταίει και μια μη διαγνωσμένη κατάσταση θυρεοειδούς .
Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο στην εγκυμοσύνη και δεν εξετάζεται απαραιτήτως αρχικά, οπότε φροντίστε να είστε ειλικρινείς με τον επαγγελματία υγείας σας για το πώς αισθάνεστε.
Την ίδια στιγμή η διάθεσή σας αλλάζει, και τα στήθη σας. Ενώ η τρυφερότητα του μαστού είναι συχνά ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης , ίσως να παρατηρήσετε ακόμα περισσότερες αλλαγές, όπως αύξηση του μεγέθους του μαστού, πόνος και κνησμός.
Ο λόγος είναι διττός: Κατ 'αρχάς, οι γαλακτοπαραγωγικοί αδένες σας επεκτείνονται, ήδη προετοιμάζοντας να θηλάσουν το μωρό σας. Δεύτερον, το κοκτέιλ ορμονών του οιστρογόνου, η ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG ), η προγεστερόνη και η προλακτίνη, που βοηθά στην παραγωγή μητρικού γάλακτος , είναι σε πλήρη ισχύ, προκαλώντας την ανάπτυξη του ιστού του μαστού. Όταν το δέρμα εκτείνεται, μπορεί να γίνει φαγούρα.
Αυτή η ταχεία διεύρυνση θα συνεχιστεί για περίπου ένα μήνα περίπου. Ταυτόχρονα, πιθανότατα θα παρατηρήσετε μπλε φλέβες που κουνάμε πάνω από το στήθος σας. Βρίσκονται επίσης σε κατάσταση επέκτασης, παρέχοντας αίμα στα αναπτυσσόμενα στήθη σας.
Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα
Η εμβρυϊκή ουρά που ακολουθεί το 1,67-ιντσών μωρών σας έχει εξαφανιστεί τελικά, επιτρέποντας μια σαφώς πιο ανθρώπινη εμφάνιση. Βοηθώντας τα θέματα: Οι θύλακες των αυτιών είναι τώρα παρούσες, η άκρη της μύτης μπορεί να φαίνεται στο προφίλ, και τα βλέφαρα του μωρού σας είναι πλήρως σχηματισμένα. (Ενώ είναι συγχρόνως κλεισμένο κλειστό, τα καπάκια του θα φτερωθούν ανοιχτά γύρω στην εβδομάδα 28 ).
Ταυτόχρονα, το μωρό σας έχει αρχίσει να δοκιμάζει τις αρθρώσεις του, κάμψη και wiggling ώμους, τους αγκώνες, τους καρπούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους. Στην πραγματικότητα, μερικά μωρά μπορούν πραγματικά να κάνουν μια γροθιά δεξιά για τώρα και μάλιστα να βάλουν το χέρι τους στην θέση-πιπίλισμα αντίχειρα. Η πραγματική ικανότητα να πιπιλίζουν, όμως, έρχεται λίγο αργότερα.
Αυτές οι κινήσεις μπορούν να παρατηρηθούν σε έναν υπέρηχο τώρα, αλλά δεν θα μπορέσετε να αισθανθείτε αυτή τη δραστηριότητα in-utero για αρκετές εβδομάδες.
Την εβδομάδα 9, η καρδιά του μωρού χωρίζεται τώρα σε τέσσερις ξεχωριστούς θαλάμους και οι βαλβίδες αρχίζουν να σχηματίζονται. Επίσης αναπτύσσεται ταχέως: Νευρώνες, μύες, πεπτικό σύστημα του μωρού με τα επιμήκη εντερικά του, ακόμα και μικροσκοπικά δόντια. Τα εσωτερικά αναπαραγωγικά χαρακτηριστικά, όπως οι όρχεις και οι ωοθήκες, αρχίζουν να σχηματίζονται αυτήν την εβδομάδα, αν και το φύλο του μωρού σας δεν μπορεί να προσδιοριστεί με υπερηχογράφημα .
Στο γραφείο του γιατρού σας
Εάν η πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη είναι αυτήν την εβδομάδα, ανατρέξτε στην επισκόπηση της εβδομάδας 8 για να μάθετε τι να περιμένετε όταν πρόκειται για δοκιμές, μήκος επίσκεψης και πολλά άλλα.
Εάν έχετε ήδη φύγει, γνωρίζετε ότι δεν θα χρειαστεί να δείτε τον μαιευτήρα σας ή τη μαία σας μέχρι την 12η εβδομάδα . Τούτου λεχθέντος, εάν έχετε ποτέ μια ερώτηση ή μια ανησυχία, θα πρέπει πάντα να αισθάνεστε ελεύθεροι να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Δεν υπάρχουν χαζή ερωτήματα κατά την εγκυμοσύνη (ή όταν πρόκειται για οτιδήποτε σχετίζεται με την υγεία σας, για αυτό το θέμα).
Ειδικές εκτιμήσεις
Αν οι διακυμάνσεις της διάθεσής σας διαρκέσουν περισσότερο από δύο εβδομάδες και δεν φαίνεται να γίνονται καλύτερες και / ή εάν αντιμετωπίζετε σημαντική όρεξη ή μετακινήσεις ύπνου, είναι σημαντικό να αναζητήσετε τη φροντίδα ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.
"Αλλά δεν υπάρχει καμία απολύτως ανάγκη να περιμένετε έως ότου ικανοποιήσετε αυτά τα κριτήρια για να λάβετε βοήθεια", λέει ο Shara Marrero Brofman, PsyD, ένας αναπαραγωγικός και περιγεννητικός ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Seleni, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που ειδικεύεται στην μητρική και αναπαραγωγική ψυχική υγεία των γυναικών. "Εάν ανησυχείτε ή συμμετέχετε σε οποιεσδήποτε ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης, μην διστάσετε ποτέ να απευθυνθείτε για βοήθεια ψυχικής υγείας." (Αυτή η συμβουλή ισχύει για όλους, αλλά αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που έχουν ιστορικό κατάθλιψης, άγχους, ή οποιεσδήποτε άλλες διαταραχές της διάθεσης.)
Στον φράκτη για την αναζήτηση υποστήριξης; Γνωρίζετε αυτό: Περίπου το ένα τρίτο των περιπτώσεων κατάθλιψης μετά την κατάθλιψη αρχίζουν στην εγκυμοσύνη, σύμφωνα με το British Medical Journal . Και η παροχή βοήθειας για την προγεννητική κατάθλιψη και άλλες ανησυχίες για την ψυχική υγεία δεν θα βελτιώσει μόνο την εγκυμοσύνη σας, αλλά και την ευημερία του μωρού σας στη μήτρα και μόλις φτάσει.
Προσεχείς επισκέψεις γιατρού
Κατά την πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψής σας πιθανώς σας είπε για τις προβολές του πρώτου τριμήνου που μπορούν να γίνουν από τώρα μέχρι την εβδομάδα 14 . Αυτός είναι ένας συνδυασμός εξετάσεων αίματος και ενός ειδικού υπερήχου που μπορεί να εντοπίσει δείκτες για το σύνδρομο Down. Για ορισμένες γυναίκες που θεωρούνται υψηλού κινδύνου για χρωμοσωμικές ανωμαλίες, θα συζητηθούν περισσότερες επιλογές διαλογής και διαγνωστικών εξετάσεων, όπως:
Ο έλεγχος DNA χωρίς κύτταρα (ονομάζεται επίσης μη επεμβατικός προγεννητικός έλεγχος ), που είναι μια απλή εξέταση αίματος που διαχωρίζει θραύσματα του εμβρυϊκού DNA στο αίμα σας
Η δειγματοληψία των χοριοδονικών βλεννογόνων (CVS) , όπου μπορεί να εισαχθεί μια βελόνα στην κοιλιά, προκειμένου να εξεταστούν συγκεκριμένα κύτταρα στη μήτρα σας για τη διάγνωση χρωμοσωμικών διαταραχών
Οι εξετάσεις διαλογής προσφέρονται γενικά σε όλες τις γυναίκες κάτω των 35 ετών, ενώ διαγνωστικές εξετάσεις προσφέρονται σε γυναίκες ηλικίας άνω των 35 ετών . Εάν η δοκιμή προσυμπτωματικού ελέγχου δείχνει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης χρωμοσωμικού προβλήματος τότε θα συνιστούσε μια διαγνωστική εξέταση, όπως μια αμνιοπαρακέντηση ή CVS.
Προσέχοντας
Εάν έχετε πονόλαιμο, μούδιασμα στήθους, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση. "Πακέτα πάγου και δροσερά λουτρά δουλεύουν για να μειώσουν τη φλεγμονή και να απαλύνουν τον πόνο", λέει ο Robin Evans, MD, κλινικός δάσκαλος δερματολογίας στο College of Medicine του Albert Einstein στη Νέα Υόρκη. "Επίσης συστήνω λοσιόν τόσο με μενθόλη όσο και με καμφορά. Και οι δύο έχουν αποδειχθεί ότι δροσίζουν και ανακουφίζουν από την κνησμό ενώ ενυδατώνουν. "
Γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε κρέμα που βάζετε στο στήθος σας για να ανακουφιστεί η φαγούρα, δεν υπάρχει καμία κρέμα που θα προσφέρει διπλή επιβάρυνση για την πρόληψη των τενόντων. "Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αποφευχθούν οι ραγάδες", λέει ο Allison Hill, MD, ένας ιδιωτικός ιατρός OB-GYN στο Λος Άντζελες . Οι κρέμες απορροφώνται μόνο από την επιδερμίδα, η οποία είναι το ανώτερο στρώμα του δέρματος. Στρες αναπτύσσονται στο δεύτερο στρώμα του δέρματος, που ονομάζεται χόριο. "Συχνά, αυτά τα σημάδια θα εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου", λέει ο Δρ Hill.
Αν δεν το κάνουν και δεν αισθάνεστε άνετα με τα νέα σας "μαμά λωρίδες", μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο μετά τον τοκετό που μπορεί να είναι σε θέση να τα αφαιρέσει ή να τα ξεθωριάσει με θεραπείες με λέιζερ ή dermabrasion.
Εάν η ανάπτυξη του μαστού σας δυσάρεστη , αγοράστε ένα υποστηρικτικό σουτιέν με μια βαθιά ζώνη κάτω από τα κύπελλα και τους φαρδιάς ιμάντες ώμου, γνωρίζοντας ότι ίσως χρειαστεί να αγοράσετε ένα ακόμα, μεγαλύτερο (ή περισσότερα) για να συνεχίσετε να φιλοξενείτε το αναπτυσσόμενο στήθος σας. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να αποφύγετε την υποκίνηση - όχι για λόγους ασφαλείας, αλλά απλά για λόγους άνεσης.
Για συνεργάτες
Εάν η σύντροφός σας είχε την πρώτη της προγεννητική επίσκεψη την περασμένη εβδομάδα - και βιώνει μια φυσιολογική, υγιή εγκυμοσύνη - πιθανότατα πήρε επίσημη λέξη ότι το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εντάξει. Στην πραγματικότητα, το ζευγάρι μπορεί να κάνει σεξ σε όλη τη διάρκεια των 40 εβδομάδων - αν νιώθει συναίσθημα. Οι εξαιρέσεις: Εάν ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει απροσδόκητη αιμορραγία στον κόλπο. πρόωρο τοκετό; τραχηλική ανεπάρκεια (εμφανίζεται σε περίπου 24 εβδομάδες , αν υπάρχει) · placenta previa (εμφανίζεται σε περίπου 20 εβδομάδες , αν υπάρχει). ή μια άλλη ακραία επιπλοκή.
"Πολλοί συνάδελφοι ανησυχούν ότι η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βλάψει το μωρό. Δεν θα το κάνει », λέει ο Δρ Χιλ . "Ο τράχηλος, ο οποίος είναι το άνοιγμα προς τη μήτρα, βρίσκεται στο τέλος του κόλπου και έχει μήκος τουλάχιστον δύο ίντσες. Αυτό λειτουργεί ως φραγμός που κρατά οτιδήποτε στον κόλπο μακριά από το μωρό. "Επιπλέον, το μωρό σας προστατεύεται περαιτέρω από το αμνιακό υγρό , την κοιλιά της μητέρας και το βύσμα της βλέννας , το οποίο σφραγίζει τον τράχηλο.
Ενώ υγιεινά μπορεί να είναι εντάξει για να έχετε συνουσία, κόπωση, ευαισθησία του μαστού, ναυτία και πολλά άλλα μπορεί να αφήσουν τον σύντροφό σας να αισθάνεται λιγότερο από τη διάθεση. "Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό", λέει ο Δρ Brofman. "Το κλειδί εδώ είναι να επικοινωνήσετε πώς αισθάνεστε με το σύντροφό σας. Συνεργαστείτε για να βρείτε άλλους τρόπους για να συνδεθείτε και να αισθανθείτε κοντά, φυσικά και συναισθηματικά. "
Λίστα ελέγχου Verywell
Συνεχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες .
Συνεχίστε να πίνετε περίπου οκτώ έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για την οικειότητα.
Ψάξτε την υποστήριξη της ψυχικής υγείας, εάν χρειαστεί.
Αγοράστε ένα νέο υποστηρικτικό σουτιέν.
Τελευταία Εβδομάδα: Εβδομάδα 8
Ερχόμενοι: Εβδομάδα 10
> Πηγές:
> Allison Hill, MD Επικοινωνία μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Οκτώβριος, Νοέμβριος 2017.
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Διαταραχές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-for-generation
> Jones I, Shakespeare J. Μεταγεννητική κατάθλιψη. BMJ 2014; 349. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4500.full
> Εθνικό κέντρο υγείας των γυναικών. Healthywomen.org. Εγκυμοσύνη και Γονείς Πρώτο Τρίμηνο της Εγκυμοσύνης: 9 Εβδομάδες Έγκυες. http://www.healthywomen.org/content/article/9-weeks-pregant-symptoms-and-signs
> Robin Evans, MD Ηλεκτρονική επικοινωνία. Οκτώβριος, Νοέμβριος 2017.
> Shara Marrero Brofman, Psyd. Email και τηλεφωνικές επικοινωνίες. Οκτώβριος, Δεκέμβριος 2017.