Μια ματιά στο σώμα σας, στο μωρό σας και πολλά άλλα
Καλώς ήρθατε στην 10η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Παρόλο που πιθανότατα εξακολουθείτε να μπερδεύεστε στο ορμονικό κύμα του πρώτου τριμήνου, γνωρίζετε ότι έχετε μόνο έναν ακόμη μήνα μέχρι να μπείτε στο δεύτερο τρίμηνο, όταν τα συμπτώματα όπως η ναυτία και η ακραία κόπωση συνήθως ξεθωριάζουν. Το μωρό σας, όμως, δεν χρειάζεται να περιμένει τέσσερις εβδομάδες για μια συναρπαστική αλλαγή. Αυτή την εβδομάδα, αυτός ή αυτή θεωρείται επίσημα ως έμβρυο , χάνοντας τον τίτλο του εμβρύου για πάντα.
Το τρίμηνο σας: Πρώτο τρίμηνο
Εβδομάδες προς Μετάβαση: 30
Εσύ αυτή την εβδομάδα
Πιθανότατα να βρίσκεστε ακόμα στην παχιά κόπωση του πρώτου τριμήνου. Το σώμα σας παράγει περισσότερο αίμα για το μωρό, το οποίο μειώνει την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Και τα δύο αυτά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια αύξηση των ορμονών hCG και προγεστερόνης κάνει το ίδιο πράγμα, αλλά η προγεστερόνη το παίρνει ένα βήμα παραπέρα και μπορεί επίσης να σας κρατήσει τη νύχτα.
Ο κλωτσιός; Όταν έρθει ο ύπνος, μπορεί να αντιμετωπίσετε πιο ζωντανά και παράξενα όνειρα . Πιστεύεται ότι - για άλλη μια φορά - οι ορμόνες μπορεί να φταίξουν, επειδή δεν επηρεάζουν μόνο τα συναισθήματα, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας τις επεξεργάζεται. Είναι επίσης θεωρημένο ότι όταν οι φυσιολογικοί κύκλοι ύπνου διακόπτονται από, για παράδειγμα, ξυπνούν για να χρησιμοποιήσουν το μπάνιο, μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο REM, ο οποίος είναι ο κύκλος ύπνου όταν προκύπτουν τα όνειρα.
Μιλώντας για τη χρήση του μπάνιου, αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να καπνίζετε ή να αδειάζετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας τώρα ή τις επόμενες δύο εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας, μιλήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.
Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει στη λεκάνη σας, μπορεί να γίνει σφηνωμένη μεταξύ της οστικής πυέλου δομής και της ουροδόχου κύστης, προκαλώντας κατακράτηση ούρων. Εάν αυτό συμβαίνει για εσάς, ίσως χρειαστεί να αποστραγγίσετε την ουροδόχο κύστη. Αν και δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστο, αυτό θα επιλυθεί όταν η μήτρα είναι πάνω από 12 εβδομάδες .
Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα
Τα θεμέλια για τον εγκέφαλο, το συκώτι, τα νεφρά και τα έντερα του μωρού βγήκαν όλα κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής περιόδου. Αλλά τώρα που είναι έμβρυο, όλοι αρχίζουν να κάνουν τις δουλειές τους ενώ συνεχίζουν να αναπτύσσονται σταθερά.
Μέχρι την 10η εβδομάδα, το μωρό σας να είναι μόλις δύο ίντσες μακρύ, και το κεφάλι του / της αναλαμβάνει το μισό μήκος του σώματος. Δεν είναι μόνο το κεφάλι μεγάλο σε σύγκριση με το υπόλοιπο μωρό, είναι διογκωμένο στο μέτωπο. Αυτό, όμως, δεν πρέπει να ανησυχεί. Απλώς αφήνει χώρο για τον εγκυμοσύνη του μωρού να μεγαλώνει.
Επιπλέον, τα δάχτυλα και τα δάκτυλα του μωρού έχουν πιθανώς χάσει το υδάτινο ιστό τους και αρχίζουν να αναπτύσσονται τα νύχια. Ο ουρανός του μωρού, που είναι και η οροφή του στόματος του μωρού, κλείνει αυτή την εβδομάδα. Επιπλέον, οποιαδήποτε συγγενείς ανωμαλίες είναι απίθανο να αναπτυχθούν μετά από αυτή την εβδομάδα, η οποία θα πρέπει να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση για ανησυχούν οι μητέρες που πρόκειται να γίνουν.
Στο γραφείο του γιατρού σας
Αυτή είναι πιθανώς η πρώτη επίσκεψη προγεννητικής φροντίδας, όπου ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας προσφέρει εμβρυακές γενετικές εξετάσεις . Αυτές οι δοκιμές έχουν δύο μορφές: εξετάσεις διαλογής και διαγνωστικές εξετάσεις. «Οι εξετάσεις διαλογής σας υποδεικνύουν την πιθανότητα το μωρό σας να παρουσιάσει ελάττωμα γέννησης, ενώ οι διαγνωστικές εξετάσεις σας αποκαλύπτουν με βεβαιότητα πάνω από 99% εάν το μωρό σας έχει την διαταραχή», λέει ο Allison Hill, MD, ένας OB-GYN και συγγραφέας της εγκυμοσύνης σας , Ο τρόπος σας και ο συντάκτης του τελικού οδηγού για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση του The Mommy Docs.
Οι εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου προσφέρονται συχνά σε άτομα ηλικίας κάτω των 35 ετών, ενώ διαγνωστικές εξετάσεις προτείνεται για τις μεγαλύτερες γυναίκες, αν και αυτό δεν είναι ένας σκληρός και γρήγορος κανόνας.
Μια δοκιμή διαλογής που μπορεί να τεθεί σε λειτουργία αυτή την εβδομάδα είναι η δοκιμή DNA χωρίς κύτταρα (cfDNA) , που ονομάστηκε επίσης μη επεμβατική προγεννητική εξέταση. Ένα τεστ cfDNA προτείνεται μερικές φορές σε γυναίκες που πληρούν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα κριτήρια:
Προηγούμενο παιδί με γενετική διαταραχή (ή χρωμοσωμικές ανωμαλίες σε προηγούμενη κύηση)
Εδώ θα σας δοθεί μια απλή εξέταση αίματος που μπορεί να ανιχνεύσει θραύσματα εμβρυϊκού DNA που υπάρχουν στο σύστημά σας.
Αυτές οι οθόνες δοκιμών για τις πιο συνηθισμένες τρισωμίες, αλλά όχι ελαττώματα νευρικού σωλήνα . Να γνωρίζετε ότι αποκαλύπτει επίσης το σεξ του μωρού, οπότε φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας εάν προτιμάτε να περιμένετε να το βρείτε.
"Αυτή τη στιγμή, το cfDNA μελετάται για χρήση σε γυναίκες χαμηλού κινδύνου και η ακρίβεια φαίνεται να είναι παρόμοια με αυτή των γυναικών υψηλού κινδύνου", λέει ο Δρ Hill. "Συνολικά, έχει το υψηλότερο ποσοστό ανίχνευσης όλων των εξετάσεων διαλογής." Επειδή πρόκειται για εξέταση ελέγχου, ωστόσο, όλα τα μη φυσιολογικά αποτελέσματα θα πρέπει να επιβεβαιώνονται με μια διαγνωστική εξέταση.
Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε αν η δοκιμή είναι μια καλή επιλογή για εσάς. (Η ασφάλιση καλύπτει αυτό το τεστ για τις γυναίκες που θεωρούνται υψηλού κινδύνου, αλλά ορισμένα σχέδια θα καλύπτουν και γυναίκες χαμηλού κινδύνου.)
Ταυτόχρονα, μεταξύ της εβδομάδας 10 και της εβδομάδας 12 , ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας προσφέρει τη δειγματοληψία χοριονικών villus (CVS) . Σε αντίθεση με το cfDNA, αυτό είναι ένα διαγνωστικό τεστ. Μερικές φορές προτείνεται σε γυναίκες που πληρούν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα κριτήρια:
Ηλικία 35 ετών και άνω
Προηγούμενο παιδί με γενετική διαταραχή (ή χρωμοσωμικές ανωμαλίες σε προηγούμενη κύηση)
Σχετικά με προηγούμενα αποτελέσματα δοκιμών ελέγχου
Οικογενειακό ιστορικό γενετικών διαταραχών (είτε εταίρος)
Εδώ, ένα δείγμα κυττάρων από τα χοριακά κύτταρα - οι δακτυλιοειδείς δομές στην επένδυση της μήτρας που παρέχουν θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο - απομακρύνονται και ελέγχονται για μια σειρά χρωμοσωμικών ανωμαλιών, όπως το σύνδρομο Down, η νόσος Tay-Sachs, και το εύθραυστο σύνδρομο Χ.
Υπάρχουν δύο παραλλαγές της δοκιμής:
- Transcervical CVS: Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης χρησιμοποιεί υπερηχογράφημα για να καθοδηγήσει έναν λεπτό σωλήνα από τον κόλπο στον τράχηλο. Μόλις υπάρχει, ένα μικρό δείγμα των χοριακών φατνωμάτων (δακτυλιοειδείς δομές στην επένδυση της μήτρας) αφαιρείται απαλά με αναρρόφηση.
- Διασωματιδιακό CVS: Ένα δείγμα αφαιρείται μέσω βελόνας εισάγεται μέσω του κοιλιακού τοιχώματος.
Ενώ κάποιοι θεωρούν ότι το CVS είναι ανώδυνο, οι άλλοι παρουσιάζουν κράμπες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Τα αποτελέσματα είναι γενικά διαθέσιμα μόλις λίγες ώρες ή μέχρι δύο μέρες.
Ειδικές εκτιμήσεις
Έχετε ανακοινώσει την εγκυμοσύνη σας ακόμα; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει τέλειος χρόνος, μόνο ένας χρόνος που σας φαίνεται σωστός. Στο παρελθόν, οι επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης συνιστούσαν στις γυναίκες να μην διαδίδουν τα νέα έως ότου ολοκληρώσουν το πρώτο τρίμηνο, όταν ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται σημαντικά. Αλλά οι καιροί αλλάζουν - και έτσι οι άνθρωποι παίρνουν αυτό.
"Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να ενημερώσουν μερικά στενές άτομα νωρίς στην εγκυμοσύνη τους επειδή θέλουν την υποστήριξή τους, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει", λέει η Shara Marrero Brofman, PsyD, ένας αναπαραγωγικός και περιγεννητικός ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Seleni, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που ειδικεύεται στη γυναικεία μητέρα και αναπαραγωγική ψυχική υγεία. "Ωστόσο, άλλοι κρατούν τα νέα τους πολύ ιδιωτικά λόγω του πολιτισμού τους, της προηγούμενης εμπειρίας τους ή απλώς των προτιμήσεών τους. Όλα τα παραπάνω είναι εντάξει και μια απόφαση πρέπει να γίνει μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας. "
Θυμηθείτε, όμως, ότι υπάρχουν κάποιες λιγότερο από ιδανικές στιγμές που αξίζει να θυμάστε.
Προσεχείς επισκέψεις γιατρού
Εδώ είναι κάτι συναρπαστικό ανυπομονούμε να: Από τις 10 έως τις 12 εβδομάδες , ένα εμβρυϊκό στηθοσκόπιο Doppler μπορεί να σας επιτρέψει να ακούσετε πραγματικά την καρδιά του μωρού σας για πρώτη φορά . (Αυτός ο τύπος στηθοσκοπίου αναστέλλει τα ηχητικά κύματα από το μωρό και επιστρέφει μια αναπαράσταση του καρδιακού παλμού του εμβρύου.)
Προσέχοντας
Εάν η κόπωση παίρνει το φόρο της, πάρτε ένα ενεργό βήμα για τη βελτίωση των σχέσεων ύπνου σας. Ξεκινήστε εξετάζοντας τις καθημερινές συνήθειες σας και δημιουργώντας μια συνεπή, υγιή και χαλαρή βραδινή ρουτίνα. Κατ 'αρχάς, βεβαιωθείτε ότι τρώτε το δείπνο τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τον ύπνο για να βοηθήσετε nix οποιαδήποτε δυσφορία που σχετίζεται με το γεύμα και την καούρα από το να σας κρατήσει ξύπνιο. Καθώς πλησιάζει η ώρα για ύπνο, πάρτε ένα χαλαρωτικό, ζεστό ντους. (Η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος μετά την έκπλυση που δοκιμάζετε σας προετοιμάζει για ύπνο.)
Στη συνέχεια, απολαύστε ένα τσάι χωρίς καφεΐνη και φροντίστε να κλείσετε την τηλεόραση, τον υπολογιστή, το tablet και το smartphone δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Η έκθεση σε αυτά τα ηλεκτρονικά καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που βοηθά στην προετοιμασία του σώματος για ανάπαυση. Όταν καθυστερείτε αυτό το σήμα, καθιστάτε πιο δύσκολο να κοιμηθείτε.
Για συνεργάτες
Είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί με τον σύντροφό σας όταν πρόκειται για το συναίσθημά σας για να μοιραστείτε τα νέα της εγκυμοσύνης σας. Τα ζευγάρια δεν συμφωνούν πάντοτε πότε να το πούνε - και ποιος γνωρίζει. «Το να μιλάς τα πάντα είναι το κλειδί» λέει ο Δρ Brofman. "Αποσυσκευάστε και τους δύο λόγους για τους οποίους επιθυμείτε - ή δεν επιθυμείτε - να μοιραστείτε. Και αν χτυπήσει ένα σταυροδρόμι, ίσως υπάρχει ένας συμβιβασμός. Είτε έτσι είτε αλλιώς, να είστε πάντα ανοιχτοί στις ανησυχίες και τους λόγους του άλλου. "
Λίστα ελέγχου Verywell
Συνεχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες .
Συνεχίστε να πίνετε περίπου οκτώ έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Σχεδιάστε μια υγιή ρουτίνα ύπνου.
Κοιτάξτε να αγοράσετε μια εγκυμοσύνη ή ένα μαξιλάρι σώματος, το οποίο είναι ειδικά διαμορφωμένο για να υποστηρίξει την έγκυο σώμα σας, βοηθώντας σας να ξεκουραστείτε.
Την περασμένη εβδομάδα: 9η εβδομάδα
Ερχόμενοι: Εβδομάδα 11
> Πηγές:
> Allison Hill, MD Επικοινωνία μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Οκτώβριος, Νοέμβριος 2017.
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Κόπωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Εθνικό κέντρο υγείας των γυναικών. HealthyWomen.org. Εγκυμοσύνη & Γονείς. Πρώτο Τρίμηνο της εγκυμοσύνης: 10 εβδομάδες έγκυος. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregant-symptoms-and-signs
> Το Ίδρυμα Nemours. Kidshealth.org. Ημερολόγιο εγκυμοσύνης, εβδομάδα 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, Psyd. Email και τηλεφωνικές επικοινωνίες. Οκτώβριος, Δεκέμβριος 2017.