Η καθιέρωση στερεών πολύ νωρίς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας του μωρού σας
Εάν είστε νέος γονέας, το ερώτημα πότε να ξεκινήσετε το μωρό σας με στερεά τρόφιμα μπορεί να σας φανεί τρομακτικό. Καλά μέλη της οικογένειας και οι φίλοι συχνά έχουν τις δικές τους πεποιθήσεις για την εισαγωγή στερεών και μπορεί να ωθήσουν τις απόψεις τους σε σας . Σε μερικές οικογένειες, υπάρχει η πεποίθηση ότι τα στερεά τρόφιμα μπορούν να ηρεμήσουν ένα μωρό, που μπορεί να οδηγήσει στην καθιέρωσή τους πολύ νωρίς. Ή, ίσως είστε πρόθυμοι να πάτε στερεά επειδή φαίνεται να τους θέλει, αλλά δεν είστε σίγουροι αν είναι ασφαλές ακόμα.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που πραγματικά λέει η έρευνα για το πότε να ξεκινήσετε το μωρό σας με στερεά φαγητά.
Η θέση της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) υποστηρίζει την αναμονή μέχρι το μωρό σας να είναι περίπου έξι μηνών, και σίγουρα δεν εισάγει στερεά πριν από τέσσερις μήνες - για καλό λόγο. Η εισαγωγή στερεών τροφών πριν το μωρό σας φτάσει τους τέσσερις μήνες αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας, τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην πρώιμη παιδική ηλικία.
Πολλές ιατρικές μελέτες επιβεβαιώνουν αυτό το χρονοδιάγραμμα, συμπεριλαμβανομένης της μελέτης του 2011 στο Pediatrics, της περιοδικής εκθέσεως της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, η οποία διερεύνησε συγκεκριμένα το χρονοδιάγραμμα εισαγωγής στερεών ουσιών και τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας.
Η μελέτη έδωσε μια προσεκτική ματιά στο πώς η εισαγωγή στερεών μπορεί να επηρεάσει τα ποσοστά παχυσαρκίας σε παιδιά ηλικίας προσχολικής ηλικίας. Διαπίστωσε ότι μεταξύ των βρεφών που δεν θηλάστηκαν ποτέ ή που σταμάτησαν το θηλασμό πριν από 4 μηνών, η εισαγωγή στερεών πριν από 4 μήνες σχετιζόταν με έξι φορές αύξηση των επιπέδων παχυσαρκίας στα 3 χρονών.
Στο παρελθόν, ορισμένοι ισχυρίστηκαν ότι τα βρέφη που τρέφονταν με φόρμουλες αντιμετώπιζαν " γρήγορη πρώιμη ανάπτυξη ", που σημαίνει ότι τα βρέφη που τρέφονταν με φόρμουλα τείνουν να κερδίζουν βάρος πιο γρήγορα στην αρχή από ότι τα θηλάζοντα μωρά. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι η ταχεία πρώιμη ανάπτυξη δεν εξήγησε τον αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας σε παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Είναι εντάξει να ξεκινήσετε τα θηλάζοντα βρέφη σε στερεά νωρίτερα;
Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν πρόκειται για βρέφη που θηλάστηκαν, ο χρόνος εισαγωγής στερεών τροφών δεν συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας. Στην πραγματικότητα, μεταξύ των νεογνών που θηλάζουν, υπήρξε ελάχιστη διαφορά στα ποσοστά παχυσαρκίας μεταξύ εκείνων που ξεκίνησαν τα στερεά πριν από την ηλικία των τεσσάρων μηνών, εκείνων που ξεκίνησαν μεταξύ 4-5 μηνών και εκείνων που άρχισαν έξι μήνες μετά ή μετά. Φαίνεται ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας στα μωρά που θηλάζουν ήταν παρόμοια.
Αυτό σημαίνει ότι οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να αισθάνονται σίγουροι ότι μπορούν να ξεκινήσουν στερεά μόλις το θέλουν; Οχι ακριβώς.
Πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτή η μελέτη εξέταζε μόνο έναν κίνδυνο για την υγεία - παχυσαρκία. Ωστόσο, παλαιότερες μελέτες έχουν θεωρήσει ότι η εκκίνηση στερεών πριν από την ηλικία των τεσσάρων μηνών μπορεί να έχει άλλους κινδύνους για την υγεία. Για παράδειγμα, επειδή τα νεαρά μωρά δεν έχουν επαρκή έλεγχο της κεφαλής και μπορούν να δείξουν ενδείξεις ενός αντανακλαστικού που είναι γνωστό ως "αντανακλαστικό της γλώσσας", τα βρέφη ηλικίας κάτω των τεσσάρων μηνών είναι πιο ικανά να πνιγούν, ακόμη και σε σούπες παιδικών τροφών και σε σιτηρέσια. Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι δεν υπήρχε ουσιώδης σχέση μεταξύ της χρονικής στιγμής εισαγωγής στερεών σε θηλάζοντα βρέφη και του κινδύνου πρόωρης παχυσαρκίας, η μελέτη παρότρυνε τους γονείς να διατηρήσουν το προτεινόμενο χρονικό διάστημα για την εκκίνηση στερεών του AAP: Περίπου έξι μηνών.
Πρακτικές συμβουλές όταν ξεκινάτε το μωρό σας
Τελικά, η ηλικία του μωρού σας και μια συζήτηση με τον παιδίατρό σας θα πρέπει να είναι αυτό που καθορίζει πότε να εισαγάγετε παιδικές τροφές στο παιδί σας. Ενώ μπορεί να υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι το μωρό σας είναι έτοιμο ή σχεδόν έτοιμο για στερεά τρόφιμα , όπως ισχυρός έλεγχος της κεφαλής και του λαιμού καθώς και η δυνατότητα να καθίσει ανεξάρτητα, κανένα από αυτά δεν πρέπει να αντικαταστήσει μια συζήτηση με το γιατρό του μωρού σας.
Όταν ξεκινάτε το μωρό σας με στερεά, συνήθως εμφανίζεται μια ξεχωριστή ομάδα ανησυχιών, όπως εάν πρέπει να ξεκινήσετε με τα δημητριακά μωρών , ποιες τροφές πρέπει να εισαγάγετε καθώς μεγαλώνει το μωρό σας, πότε να εισάγετε χυμό και άλλες συνήθεις ερωτήσεις .
Ελέγξτε αυτά τα άρθρα για να διαχωρίσετε το γεγονός από τη μυθοπλασία και μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο πλοήγησης σε αυτό το συναρπαστικό ορόσημο στη ζωή του μωρού σας.
Πηγές:
> Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Βρεφικά τρόφιμα και σίτιση.
> Κλινική Μάγιο. Βρεφική και νήπια Υγεία. Στερεά τρόφιμα: Πώς να ξεκινήσετε το μωρό σας.
> Susanna Y. Huh, MD, MPH, Sheryl L. Rifas-Shiman, MPH, Elsie M. Taveras, MD, MPH, Emily Oken, MD, MPH, και Matthew W. Gillman, MD, SM. Χρονοδιάγραμμα Εισαγωγής Στερεών Τροφίμων και Κίνδυνος Παχυσαρκίας σε Παιδιατρικά Παιδιά της Προσχολικής Ηλικίας Φεβρουάριος 2011.