Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει μόνο τους ενήλικες, αλλά επηρεάζει και εκατομμύρια παιδιά και εφήβους.
Το 2013, το 11% των ηλικιωμένων ηλικίας 12-17 ετών παρουσίασε μείζονα καταθλιπτικό επεισόδιο. Πολλά νεότερα παιδιά διαγιγνώσκονται επίσης με καταθλιπτικές διαταραχές κάθε χρόνο, όπως η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή ή η διαταραχή της διαταραχής της δυσλειτουργίας της διάθεσης.
Μερικά από τα συμπτώματα που συνοδεύουν την κατάθλιψη στην παιδική ηλικία περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, κοινωνική απόσυρση και χαμηλή κατανάλωση ενέργειας.
Τα παιδιά με κατάθλιψη μπορεί επίσης να αγωνιστούν για να διαχειριστούν τη συμπεριφορά τους.
Τα παιδιά με κατάθλιψη μπορεί να απαιτούν μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση στην πειθαρχία. Εδώ είναι επτά συμβουλές για την πειθαρχία ενός απογοητευμένου παιδιού:
Εργαστείτε με την ομάδα θεραπείας του παιδιού σας
Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει κατάθλιψη, μιλήστε στον παιδίατρο ή σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η κατάθλιψη είναι θεραπευτική, αλλά χωρίς κατάλληλη παρέμβαση μπορεί να επιδεινωθεί. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία, γονική εκπαίδευση ή φαρμακευτική αγωγή.
Εργαστείτε με τους θεραπευτές για να μάθετε τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να υποστηρίξετε καλύτερα την ψυχική υγεία του παιδιού σας . Ζητήστε πληροφορίες σχετικά με τις συγκεκριμένες στρατηγικές που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για την αντιμετώπιση προβλημάτων συμπεριφοράς όπως η μη συμμόρφωση και η έλλειψη σεβασμού .
Δημιουργία υγιεινών κανόνων
Όλα τα παιδιά χρειάζονται κανόνες, αλλά τα παιδιά με κατάθλιψη χρειάζονται μερικές φορές συγκεκριμένους κανόνες που υποστηρίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ένα υποβαθμισμένο παιδί μπορεί να θέλει να μένει αργά και να κοιμάται όλη την ημέρα ή μπορεί να θέλει να περάσει όλο το χρόνο του παίζοντας βιντεοπαιχνίδια επειδή δεν του έχει την ενέργεια να παίξει έξω.
Ορίστε όρια στα ηλεκτρονικά και αποτρέψτε το παιδί σας από το να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να δημιουργήσετε κανόνες για την προσωπική υγιεινή καθώς τα παιδιά με κατάθλιψη μερικές φορές δεν θέλουν να ντους ή να αλλάξουν τα ρούχα τους. Διατηρείτε τους κανόνες του σπιτιού σας απλούς και υπογραμμίστε τη σημασία της υγιεινής.
Παροχή δομής στην ημέρα του παιδιού σας
Τα παιδιά με κατάθλιψη συχνά αγωνίζονται να γεμίσουν το χρόνο τους με σημαντικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να καθίσει στο δωμάτιό του όλη την ημέρα, ή μπορεί να αναβάλει να κάνει τις δουλειές του όσο το δυνατόν περισσότερο.
Δημιουργήστε ένα απλό πρόγραμμα που παρέχει δομή στην ημέρα του παιδιού σας. Αφήστε χρόνο για την εργασία, τις δουλειές και άλλες ευθύνες και αφήστε τον να έχει περιορισμένο χρόνο ηλεκτρονικών υπολογιστών μόλις ολοκληρωθεί η δουλειά του. Τα παιδιά με κατάθλιψη μερικές φορές αγωνίζονται με προβλήματα ύπνου, γι 'αυτό είναι σημαντικό να δημιουργηθεί μια υγιεινή ρουτίνα για ύπνο επίσης.
Πιάστε το παιδί σας να είναι καλό
Η θετική πειθαρχία είναι πιο αποτελεσματική για παιδιά με πειθαρχία. Ψάξτε για ευκαιρίες για να επαινέσετε το παιδί σας λέγοντας πράγματα όπως "Κάνατε μια σπουδαία δουλειά να καθαρίζετε το δωμάτιό σας σήμερα" ή "Ευχαριστώ που με βοηθήσατε να καθαρίσω μετά το δείπνο." Ο έπαινος θα ενθαρρύνει το παιδί σας να συνεχίσει την καλή δουλειά.
Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής
Αντί να εστιάσετε στη λήψη προνομίων για κακή συμπεριφορά , δώστε έμφαση στο παιδί σας ότι μπορεί να κερδίσει ανταμοιβές για καλή συμπεριφορά . Ένας πίνακας συμπεριφοράς ή ένα σύστημα οικονομίας συμβολοσειρών μπορεί να παρακινήσει παιδιά με κατάθλιψη.
Επιλέξτε μία ή δύο συμπεριφορές για να δουλέψετε πρώτα όπως ένα ντους πριν από τις 7 το μεσημέρι. Αν ακολουθήσει, ας πάρει ένα συμβολικό ή αυτοκόλλητο που μπορεί να ανταλλάσσεται για μεγαλύτερες ανταμοιβές, όπως ένα ταξίδι στο πάρκο.
Ή, παρέχετε μικρές, άμεσες ανταμοιβές για τη συμμόρφωση, όπως 15 λεπτά για να παίξετε στον υπολογιστή.
Ξεχωρίστε το συναίσθημα του παιδιού σας από τη συμπεριφορά
Προσδιορίστε τη συμπεριφορά του παιδιού σας, όχι τα συναισθήματά του . Μην τον πειράξετε για να τον θυμώνετε ή να τον διαλέξετε για να είστε σε κακή διάθεση. Αντ 'αυτού, στείλτε το μήνυμα ότι τα συναισθήματα είναι εντάξει, είναι αυτό που επιλέγει να κάνει με εκείνα τα συναισθήματα που έχουν σημασία. Διδάξτε τους υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης ώστε να αντιμετωπίσει τα δυσάρεστα συναισθήματα, όπως ο θυμός, η απογοήτευση, η αμηχανία ή η θλίψη.
Εξετάστε τις επιπτώσεις των αρνητικών συνεπειών
Τα παιδιά με κατάθλιψη χρειάζονται αρνητικές συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων , αλλά θα πρέπει να επιλέξετε αυτές τις συνέπειες προσεκτικά.
Η απόσυρση της δυνατότητας του παιδιού σας να κοινωνήσει με φίλους, για παράδειγμα, θα μπορούσε να καταστήσει την κατάθλιψη χειρότερη.
Οι βραχυπρόθεσμες συνέπειες, όπως το χρονικό όριο , μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές για τα μικρότερα παιδιά με κατάθλιψη. Οι συνέπειες που συμβαίνουν σε αρκετές ημέρες, όπως και η γήρανση για μια εβδομάδα, μπορούν να αντιστραφούν, επειδή τα παιδιά με κατάθλιψη ενδέχεται να χάσουν το κίνητρό τους να κερδίσουν τα προνόμιά τους.
> Πηγές
> Αμερικανική Ακαδημία Παιδικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής: Κατάθλιψη σε Παιδιά και Έφηβοι.
> Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: Φύλλο κατάθλιψης.