Μια ματιά στο σώμα σας, στο μωρό σας και πολλά άλλα
Καλώς ήρθατε στην εβδομάδα 33 της εγκυμοσύνης σας. Η ταλαιπωρία του να είσαι στο τρίτο τρίμηνο σου είναι πολύ πιθανό να χτυπάς τώρα. Ένα νέο ή ίσως πιο εξέχον θέμα που αντιμετωπίζετε; Το προσωπικό σου κύμα καύσωνα. Το μωρό σας επίσης μετατρέπει μια κεντρική γωνία από την άποψη της ανάπτυξης των πνευμόνων τώρα.
Το τρίμηνο σας: Τρίτο τρίμηνο
Εβδομάδες για να πάει: 7
Εσύ αυτή την εβδομάδα
Δεν είναι ασυνήθιστο οι γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο να υπερθερμανθούν εύκολα, ανεξάρτητα από την εποχή.
Αυτό οφείλεται σε ορμονικές μετατοπίσεις, αυξημένο όγκο αίματος και ταχύτερο μεταβολισμό. Προσθέτοντας την άνοδο της θερμοκρασίας: Το μωρό που μεγαλώνεις εκπέμπει επίσης θερμότητα του σώματος, το οποίο με τη σειρά του σας κάνει να νιώσετε ακόμη πιο ζεστή.
Ταυτόχρονα, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε συγκεκριμένα καυτά σημεία στην κοιλιά σας. "Αυτό προκαλείται από τη συμπίεση νεύρων, είτε από την πίεση της μήτρας είτε από το πρήξιμο των ιστών, και μπορεί να συνοδεύεται και από μούδιασμα", λέει ο Allison Hill, MD, συγγραφέας της εγκυμοσύνης σας, ο δρόμος σας και συν-συγγραφέας του τελευταίου The Mommy Docs Οδηγός για την εγκυμοσύνη και τη γέννηση.
Τέλος, από την ολοκλήρωση της εβδομάδας, η μήτρα σας θα είναι πιθανώς λίγο πάνω από 5 εκατοστά πάνω από το κουμπί της κοιλιάς και πιθανότατα θα έχετε κερδίσει μεταξύ 22 και 28 κιλών συνολικά.
Το μωρό σας αυτή την εβδομάδα
Το μωρό σας γίνεται τόσο μεγάλο, πιθανό να ζυγίζει μεταξύ 4 και 5 κιλών και να μετράει περίπου 16 ίντσες μέχρι το τέλος της εβδομάδας 33. Τα οστά του μωρού είναι πλήρως ανεπτυγμένα, αλλά ακόμα λίγο μαλακά και εύκαμπτα, ειδικά τα πιάτα στο κρανίο του μωρού.
Αυτά τα οστά πρέπει να παραμείνουν εύκαμπτα για να περάσουν από το στενό κανάλι γέννησης. Στην πραγματικότητα, ένα ή δύο σημεία θα παραμείνουν μαλακά μέχρι και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού σας. Αυτές οι περιοχές, που ονομάζονται fontanelles, είναι φυσιολογικά κενά που επιτρέπουν στο χώρο του εγκεφάλου του μωρού να συνεχίσει να αναπτύσσεται.
Οι πνεύμονες του μωρού και το κεντρικό νευρικό σύστημα έχουν σχεδόν φθάσει στην πλήρη ωριμότητα.
Αυτό συχνά σημαίνει ότι αν το μωρό σας θα έκανε μια πρώιμη εμφάνιση, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα ότι αυτός ή αυτή δεν θα έχει μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την πρόωρη ζωή.
Στο γραφείο του γιατρού σας
Αν βρεθείτε αυτή την εβδομάδα στο γραφείο του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ο γιατρός ή η μαία σας διέταξαν ένα βιοφυσικό προφίλ (BPP) . Αυτή η δοκιμή προσφέρεται μόνο μετά από 32 εβδομάδες , και είναι για εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου και για εκείνους που αντιμετωπίζουν επιπλοκές . (Δίνεται επίσης σε γυναίκες που έχουν περάσει την ημερομηνία λήξης τους ).
Το BPP είναι ανώδυνο και ξεκινά με λεπτομερή υπερηχογράφημα όπου ο τεχνικός αξιολογεί τα επίπεδα αμνιακού υγρού , τον μυϊκό τόνο του μωρού και το σώμα του μωρού και τις κινήσεις αναπνοής. Δεδομένου ότι η πέψη μπορεί να διεγείρει αυτές τις κινήσεις, μπορεί να σας συμβουλεύσει να φάτε ένα γεύμα πριν από την είσοδό σας.
Ο υπερηχογράφος ακολουθείται γενικά από μια δοκιμασία μη καταπόνησης , όπου παρακολουθείται ο καρδιακός ρυθμός του μωρού και οι πιθανές συστολές της μήτρας. Για αυτό το τμήμα, θα σας ζητηθεί να βρεθείτε στην πλευρά σας, ενώ δύο ζώνες παρακολούθησης είναι ασφαλισμένες γύρω από την κοιλιά σας.
Αφού ο ιατρός ή η μαία σας εξετάσει τα αποτελέσματα, αυτός ή αυτή θα καθορίσει εάν είναι προς το καλύτερο συμφέρον του μωρού σας να παραδώσει νωρίτερα από το προγραμματισμένο.
Προσέχοντας
Αυτή τη στιγμή, εστιάζεται πολύ η επικείμενη εργασία και η παράδοση και, φυσικά, φροντίζοντας για τη νέα σας άφιξη .
Αλλά είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να φροντίζετε σωστά το μωρό σας. Αυτό σημαίνει να σκεφτείτε την μετά τον τοκετό περίοδο.
Εάν καταλήξετε να έχετε μια κολπική παράδοση, αυτά τα στοιχεία και οι πρακτικές μπορούν να διευκολύνουν το χρόνο αποκατάστασής σας:
Περίπου μπουκάλι: Γεμίστε αυτό το πλαστικό δοχείο με χλιαρό νερό και έμμεσα ψεκάστε την περιοχή του κόλπου ενώ ουρείτε. Αυτό καταστέλλει το τσίμπημα των ούρων και καταπραΰνει τον λεπτό ιστό.
Αναισθητικό σπρέι: Χρησιμοποιήστε το πλύσιμο ανακούφισης του πόνου μετά από επισκέψεις στο μπάνιο ή μετά την αλλαγή ενός μαξιλαριού για να μουλιάσετε τον κολπικό σας χώρο.
Μπάνιο Sitz : Αυτή η ρηχή λεκάνη βρίσκεται στην κορυφή της τουαλέτας σας. Γεμίστε το με ζεστό νερό και απολαύστε το κάτω μέρος για να ελαφρύνετε τον πόνο.
Μαξιλάρι ντόνατς: Καθίστε σε αυτό το είδος μαξιλαριού πιέζοντας από το δικό σας ευαίσθητο περίνεο, την περιοχή μεταξύ του κόλπου και του ορθού σας.
Αποσκληρυντής σκαμνιού: Η πρώτη μεταγεννητική κίνηση του εντέρου μπορεί να είναι τρομακτική, ειδικά αν έχετε αιμορροΐδες πάνω από οτιδήποτε άλλο. Ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να συστήσει ένα απαλό μαλακτικό σκαμνιού που μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο εύκολη.
Εξετάστε τα ακόλουθα ανεξάρτητα από το είδος της παράδοσης που έχετε:
Μαξιλάρια βαριάς ροής: Εάν γεννήσετε κολπικά ή μέσω του τμήματος C, θα εμφανίσετε αιμορραγία μετά τον τοκετό για διάστημα έως έξι εβδομάδων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα μαξιλάρια για να δημιουργήσετε πακέτα πάγου: Ξεδιπλώστε απλά ένα μαξιλάρι. σπρέι πηκτής αλόης βέρα κάτω από το κέντρο? απολαύστε με φουντουκιά μάγισσα. διπλώνω πάλιν; και τοποθετήστε το σε μια τσάντα φερμουάρ στο εσωτερικό της κατάψυξης.
Ιβουπροφαίνη: Αυτό το αντιφλεγμονώδες βοηθά στον περιγεννητικό πόνο, στη κράμπες και στη μεταγενέστερη αιμορραγία. Μιλήστε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με μια βέλτιστη δόση για εσάς.
Τα μαξιλάρια θηλασμού : Αυτά θα εμποδίσουν τη διαρροή του στήθους σας όταν δεν θηλάζετε ενεργά και προστατεύετε τις πονόλαιες από το τρίψιμο.
Υποαλλεργικό σουτιέν ή άντληση άντλησης : Το πρώτο επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση για θηλασμό, ενώ το τελευταίο μπορεί να κρατήσει τις φλάντζες της αντλίας στη θέση του.
Κρέμα θηλής : Η μασάζ σε μια μικρή ποσότητα τροποποιημένης αλοιφής λανολίνης μετά τη νοσηλεία μπορεί να βοηθήσει να αποφύγετε και να θεραπεύσετε τις θηλές σας. (Η εφαρμογή του εκφρασμένου μητρικού γάλακτος μπορεί να κάνει το ίδιο.)
Κομψά ρούχα: Βεβαιωθείτε ότι έχετε άνετα παντελόνια σαλονιού για να ντύσετε στο σπίτι μετά τη γέννηση. Μπορεί να προτιμάτε αυτούς που έχουν μια χαλαρή ή ρυθμιζόμενη μέση, εάν έχετε ένα τμήμα C.
Προσεχείς επισκέψεις γιατρού
Εάν δεν έχετε ήδη αρχίσει, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με το εάν και πότε πρέπει να ξεκινήσετε το περιγεννητικό μασάζ . Αυτή η πρακτική περιλαμβάνει μαλακό μασάζ στο περίνεο για να το μαλακώσει και να βελτιώσει την ελαστικότητά του. Ο στόχος? Για να μειώσετε τις πιθανότητές σας τόσο από το σχίσιμο κατά τη διάρκεια της χορήγησης όσο και από την επεισοτομία . Το ίδιο το μασάζ περιλαμβάνει την εισαγωγή δύο δακτύλων γύρω από μια ίντσα μέσα στον κόλπο, πιέζοντας προς τα κάτω και τραβώντας προς τα πλάγια.
Για συνεργάτες
Αξίζει να σιγουρευτείτε ότι είστε εκεί όταν ο συνεργάτης σας μιλάει στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το περινεφρικό μασάζ αυτήν την εβδομάδα, καθώς οι έγκυες γυναίκες συχνά απευθύνονται στους συνεργάτες τους για να βοηθήσουν στην καθημερινή αυτή πρακτική. Ενώ τα παραπάνω μπορούν να σας δώσουν μια αίσθηση του τι είναι εμπλεκόμενο, θα είναι αναμφισβήτητα χρήσιμο να σας εξηγήσουν όλες οι οδηγίες κατά τη διάρκεια της επίσκεψης, αν είστε τόσο διατεθειμένοι να βοηθήσετε σε αυτό (και ο συνεργάτης σας σας το ζητάει).
Λίστα ελέγχου Verywell
Συνεχίστε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες .
Συνεχίστε να πίνετε περίπου οκτώ έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Συνεχίστε να κάνετε ασκήσεις Kegel καθημερινά.
Συγκεντρώστε αντικείμενα για την αποκατάσταση μετά τον τοκετό.
Τελευταία Εβδομάδα: Εβδομάδα 32
Ερχόμενοι: Εβδομάδα 34
> Πηγές:
> Allison Hill, MD Επικοινωνία μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Οκτώβριος, Νοέμβριος 2017.
> Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Healthychildren.org. Το κεφάλι του μωρού σας. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Ειδικές δοκιμές για την παρακολούθηση της υγείας του εμβρύου. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health
> Αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Βιοφυσικό προφίλ. http://americanpregnancy.org/prenatal-testing/biophysical-profile/
> Beckmann MM, μετοχή OM. Περιφερικό μασάζ κεφαλής για τη μείωση του τραυματισμού του περινέου. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Apr 30, (4): CD005123. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract;jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03
> Εθνικό κέντρο υγείας των γυναικών. Healthywomen.org. Εγκυμοσύνη και γονιμοποίηση Δεύτερο τρίμηνο εγκυμοσύνης: 34 εβδομάδες έγκυος. http://www.healthywomen.org/content/article/34-weeks-pregant-symptoms-and-signs
> Shara Marrero Brofman, Psyd. Email και τηλεφωνικές επικοινωνίες. Οκτώβριος, Δεκέμβριος 2017.