Αφού γεννηθεί το παιδί σας, το σεξ μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό τους. Ο πόνος, η εξάντληση, οι μεταβολές των ορμονών και ο φόβος μπορούν να παίξουν ρόλο στην επιθυμία σας να επαναλάβετε τις σεξουαλικές σχέσεις. Ο θηλασμός μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.
Ο θηλασμός και η σεξουαλική σας ζωή
Είναι πιθανό ότι ο θηλασμός δεν θα επηρεάσει καθόλου τη σεξουαλική σας ζωή.
Αλλά με την προσθήκη ενός νέου μέλους της οικογένειας για να φροντίσετε, μαζί με όλες τις πρόσφατες αλλαγές στο σώμα σας , είναι πιο πιθανό ότι εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να κάνετε μερικές προσαρμογές. Ενώ ορισμένες θηλάζουσες μητέρες επιθυμούν να επιστρέψουν στη φυσική σχέση που μοιράστηκαν με τον σύντροφό τους πριν γεννηθεί το μωρό τους, άλλοι διαπιστώνουν ότι έχουν λιγότερη σεξουαλική επιθυμία - ή δεν ενδιαφέρονται για το σεξ. Όλες αυτές οι απαντήσεις είναι φυσιολογικές, οπότε μην ανησυχείτε αν διαπιστώσετε ότι έχετε λιγότερο από μια σεξουαλική κίνηση αυτές τις μέρες. Πρόκειται για μια προσωρινή κατάσταση, και με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι η επιθυμία και το ενδιαφέρον σας θα επιστρέψουν.
Η σεξουαλική σας επιθυμία δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να πάρει με τον τρόπο: υπάρχουν και άλλα πράγματα που σχετίζονται με το θηλασμό που μπορεί να επηρεάσει και τη σεξουαλική σας ζωή. Εδώ είναι μερικές από τις κοινές ανησυχίες που έχουν οι γυναίκες που θηλάζουν για το σεξ και το θηλασμό και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτούς.
Όταν μπορείτε να ξεκινήσετε να έχετε ξανά το σεξ αφού έχετε ένα μωρό
Εάν έχετε μια φυσική γέννηση χωρίς επιπλοκές, πιθανότατα θα είστε σε θέση να συνεχίσετε τις σεξουαλικές σχέσεις με τον σύντροφό σας τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Θα έχετε μετά τον τοκετό σας έλεγχο εκείνη την εποχή και ο γιατρός σας θα σας δώσει το ΟΚ αν τα πάντα φαίνονται καλά.
Εάν είχατε μια επισειδοτομή ή ένα c-section , μπορεί να χρειαστεί περισσότερο από έξι εβδομάδες για να θεραπεύσετε και να αισθανθείτε την επανάληψη του σεξ.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας για την εξέταση μετά τον τοκετό περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά την παράδοση του παιδιού σας.
- Για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές με την ανάρρωσή σας, δεν πρέπει να αρχίσετε να παίζετε σεξ πριν επισκεφθείτε το γιατρό σας, ακόμα και αν έχετε σταματήσει να αιμορραγεί και δεν έχετε πονάει.
- Μην έχετε σεξουαλική επαφή και μην τοποθετείτε κανένα αντικείμενο στον κόλπο πριν θεραπευτεί το σώμα σας. Μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ή άλλες επιπλοκές.
Αλλαγές στη σχέση σας με τον συνεργάτη σας
Ο συνεργάτης σας μπορεί να ανησυχεί για τη σχέση σας. Μπορεί να μην καταλάβει ότι χρειάζεστε χρόνο για να θεραπεύσετε σωματικά και να προετοιμαστείτε διανοητικά για να κάνετε σεξ ξανά. Εάν δεν ξέρει τι σκέφτεστε, μπορεί να αισθάνεται πληγωμένος, να απομακρυνθεί, να παραμεληθεί και να ανησυχεί για την έλλειψη ενδιαφέροντος. Τα συναισθήματα τραυματισμού μπορούν μερικές φορές να μετατραπούν σε δυσαρέσκεια και θυμό, γεγονός που μπορεί να υπονομεύσει τη σχέση. Βεβαιωθείτε ότι τον ενημερώσατε ότι τον αγαπάτε, ότι εξακολουθείτε να τον προσελκύεστε και ότι θέλετε τα πράγματα να επιστρέψουν στον τρόπο που ήταν πριν φτάσουν το μωρό. Αν ξέρει ότι χρειάζεστε λίγο περισσότερο χρόνο, είναι πιο πιθανό να είναι κατανοητός και ασθενής.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Φέρτε τον συνεργάτη σας μαζί σας στις επισκέψεις του γιατρού σας ενώ είστε έγκυος για να συζητήσετε το σεξ μετά τον τοκετό. Ο γιατρός μπορεί να εξηγήσει τους λόγους που πρέπει να περιμένετε λίγο μετά τη γέννηση του μωρού σας και τις αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
- Κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές για να αποτρέψετε παρεξηγήσεις και τραυματισμούς. Πείτε στο συνεργάτη σας τι είναι στο μυαλό σας και αφήστε τον να μοιραστεί μαζί του τις σκέψεις του.
- Ενώ θεραπεύετε, συνεχίστε να μοιράζεστε την αγάπη και την αγάπη με άλλους τρόπους, όπως ο χρόνος μαζί, το φιλί, το αγκάλιασμα, τα χέρια και η ομιλία.
- Ακόμα και όταν ο γιατρός λέει ότι είναι εντάξει, μπορεί να μην είστε σίγουροι ότι είστε έτοιμοι για σεξ. Μπορείτε να το δοκιμάσετε ούτως ή άλλως. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας και παίρνετε αργά. Η επανάληψη της σεξουαλικής σας ζωής είναι ένας καλός τρόπος για να τον καθησυχαστείτε ότι τον αγαπάτε ακόμα και θέλετε να είστε μαζί του. Και, ποιος ξέρει, ίσως απλά πρέπει να πηδήσετε πίσω σε αυτό για να συνειδητοποιήσετε ότι είστε έτοιμοι μετά από όλα.
- Μπορεί να χρειαστεί να προγραμματίσετε λίγο χρόνο για να περάσετε μαζί. Με όλες τις νέες ευθύνες, τα πράγματα μπορεί να μην είναι τόσο αυθόρμητα όσο πριν. Αν δεν κάνετε ένα σχέδιο, ίσως να μην συμβεί καθόλου.
Εξάντληση
Το να είσαι μαμά παίρνει πολύ χρόνο και ενέργεια, ειδικά όταν το μωρό σου είναι πολύ μικρό. Αν δεν έχετε ξεκούραστο ύπνο επειδή ξυπνάτε για τροφοδοσίες κατά τη διάρκεια της νύχτας και στη συνέχεια φροντίζετε το μωρό όλη την ημέρα, μπορεί να είστε τόσο κουρασμένοι ώστε το σεξ είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν πάρετε έναν υπνάκο με το μωρό το απόγευμα, μπορεί να μην είστε τόσο κουρασμένοι αργότερα το βράδυ.
- Όταν οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας προσφέρουν τη βοήθειά τους, το αποδεχτείτε. Αφήστε τους να επισκεφτούν και να περάσουν χρόνο με το μωρό για μια ώρα, ενώ έχετε λίγο ξεκούραση.
- Ο σύντροφός σας μπορεί να δώσει ένα χέρι με το μωρό, τα μεγαλύτερα παιδιά ή τα οικιακά σκεύη. Όσο περισσότερο κάνει για να σας βοηθήσει, τόσο περισσότερος χρόνος και ενέργεια θα έχετε γι 'αυτόν.
- Τρώτε σωστά και ασκείστε . Το να τροφοδοτείτε το σώμα σας με μια υγιεινή διατροφή και να πάρετε κάποια ήπια έως μέτρια άσκηση, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενέργειε. Απλά φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης πριν ξεκινήσετε.
- Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ζύμης ζυθοποιίας , ένα θρεπτικό συμπλήρωμα διατροφής που ορισμένες θηλάζουσες μητέρες παίρνουν για να καταπολεμήσουν την κούραση. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερο γάλα .
Έντονα στήθη
Ο πόνος από τις επώδυνες θηλές , τη θωράκιση του μαστού , τους αγωγούς γάλακτος , τις φλύκταινες , την τσίχλα ή τη μαστίτιδα μπορεί να κάνει τη σκέψη του σεξ πολύ ελκυστική.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Πείτε στο σύντροφό σας τι συμβαίνει με το σώμα σας και συζητήστε πώς θέλετε να αποκλείσετε το στήθος σας από τυχόν σεξουαλικές επαφές μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
- Αντιμετωπίστε την αιτία του πόνου του μαστού ή του πόνου των θηλών. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας, έναν σύμβουλο για τη γαλουχία ή μια τοπική ομάδα θηλασμού για βοήθεια αν το χρειάζεστε.
- Φορέστε ένα υποστηρικτικό νοσοκομείο .
- Χρησιμοποιήστε σεξουαλικές θέσεις που δεν ασκούν πίεση στο στήθος σας.
Διαρροή του μητρικού γάλακτος
Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να τονώσει το αντανακλαστικό και να προκαλέσει διαρροή ή εκτόξευση του μητρικού γάλακτος από το στήθος σας. Μπορεί να είναι συγκλονιστικό ή ενοχλητικό αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε προετοιμασμένοι γι 'αυτό.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Συζητήστε με τον συνεργάτη σας σχετικά με τη διαρροή μπροστά από το χρόνο για να μάθετε πώς αισθάνεται γι 'αυτό.
- Τοποθετήστε τα μαξιλάρια θηλασμού μέσα σε ένα σέξι σουτιέν θηλάζοντας για να βοηθήσετε να κρατήσετε διαρροές από το να αποφεύγετε.
- Ανοίξτε ή θηλάστε το μωρό σας αμέσως πριν από οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα, οπότε θα υπάρχει λιγότερο γάλα στο στήθος σας για να διαρρεύσει.
- Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν σας πειράζει η διαρροή και τα στήθη σας δεν είναι επώδυνα, τότε ο σύντροφός σας δεν χρειάζεται να τα αποφύγει. Δεν θα σας προκαλέσει βλάβη σε εσάς ή στην παροχή γάλακτος, αν ο σύντροφος αγγίζει ή διεγείρει το στήθος σας.
Λιγότερο οιστρογόνο στο σώμα σας
Το επίπεδο οιστρογόνου του σώματός σας είναι χαμηλότερο ενώ θηλάζετε, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μείωση της σεξουαλικής σας κίνησης. Μπορεί να σας διαρκέσει περισσότερο για να αναζωογονηθείτε και μπορεί να αντιμετωπίσετε επώδυνη επαφή λόγω λιγότερης κολπικής λίπανσης.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Μη βιαστείτε. Δώστε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για να αναζωογονηθεί.
- Χρησιμοποιήστε ένα προσωπικό λιπαντικό για να βοηθήσετε στην κολπική ξηρότητα.
- Δοκιμάστε διαφορετικές σεξουαλικές θέσεις για να κάνετε την επαφή πιο άνετη.
- Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με μια συνταγή για την κρέμα οιστρογόνων που θα χρησιμοποιηθεί στο άνοιγμα του κόλπου και του κόλπου, εάν αντιμετωπίζετε δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ.
- Σκεφτείτε δύο φορές για να πάρει κερωμένο: λιγότερο οιστρογόνο μπορεί να προκαλέσει το δέρμα γύρω από τον κόλπο για να γίνει λεπτό και ξηρό. Εάν το κερί τραβιέται πολύ σκληρά κατά την αφαίρεση, μπορεί να βλάψει και να προκαλέσει περικοπές στην περιοχή.
Η εικόνα του σώματός σας
Μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ ελκυστικά στο σώμα σας μετά το βρέφος. Η αύξηση του σωματικού βάρους, οι ραγάδες και τα μεγάλα, σκληρά, διαρρηκτικά στήθη μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε λίγο συνειδητά. Επιπλέον, με πολύ λίγο χρόνο για να ξυρίσετε τα πόδια σας, να ντυθείτε σε ένα χαριτωμένο ρούχο ή να κάνετε τα μαλλιά και το μακιγιάζ σας, μάλλον δεν αισθάνεστε όλα αυτά μαζί. Όταν αισθάνεστε σαν να μην φαίνεστε καλά, είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθείτε σέξι και με τη διάθεση για ρομαντισμό.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή , ώστε να μπορείτε να πάρετε όλη τη διατροφή που χρειάζεστε ενώ θηλάζετε. Η πραγματοποίηση υγιεινών επιλογών θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με ασφαλή, σταδιακό τρόπο.
- Εάν ο γιατρός σας λέει ότι είναι εντάξει, πάρτε κάποια άσκηση. Η εμπλοκή στη σωματική δραστηριότητα είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας σας, να αυξήσετε τη διάθεσή σας, να χάσετε βάρος και να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και το σώμα σας, είναι πιο πιθανό να νιώσετε τη διάθεση για σεξουαλική δραστηριότητα.
- Ζητήστε από το σύντροφό σας να παρακολουθήσει το μωρό, ώστε να μπορείτε να κάνετε ντους και να ντυθείτε. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να κάνετε τα μαλλιά σας και να κάνετε ένα μικρό μακιγιάζ. Κοιτάζοντας καλά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά, πάρα πολύ.
- Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για το πώς αισθάνεστε για το σώμα σας. Μια μικρή διαβεβαίωση από αυτόν που εξακολουθεί να σας αγαπά και σας βρίσκει ελκυστική μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Οι Μικρές Διακοπές
Τα μωρά δεν είναι πάντοτε προβλέψιμα, επομένως πρέπει να προετοιμαστείτε για διακοπές. Εάν το παιδί σας έχει ανάγκη από εσάς, θα πρέπει να σταματήσετε αυτό που κάνετε για να φροντίσετε τις ανάγκες του, πριν να μπορέσετε να ξοδέψετε χρόνο με τον σύντροφό σας.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Τροφοδοτήστε το μωρό, αλλάξτε την πάνα της και βάλτε την σε κατάσταση ύπνου πριν προγραμματίσετε να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας.
- Να είστε ευέλικτοι και να είστε υπομονετικοί. Το παιδί σας είναι μόνο ένα μωρό για λίγο. Με τον καιρό, καθώς μεγαλώνει το μικρό σας, εσείς και ο σύντροφός σας θα βρείτε περισσότερο χρόνο για να περάσετε μαζί.
Ο φόβος μιας άλλης εγκυμοσύνης
Απλά περάσατε μια εγκυμοσύνη και τώρα έχετε ένα όμορφο μωρό που πρέπει να το φροντίσετε. Είσαι πολύ χαρούμενος και ήταν μια απίστευτη εμπειρία, αλλά δεν θέλεις να σκεφτείς να το κάνεις ξανά, τόσο σύντομα. Ο φόβος μιας άλλης εγκυμοσύνης μπορεί σίγουρα να κάνει το σεξ μια τρομακτική σκέψη. Ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εγκυμοσύνης εάν θηλάζετε αποκλειστικά όλο το εικοσιτετράωρο (τουλάχιστον κάθε τέσσερις ώρες), το μωρό σας είναι ηλικίας κάτω των έξι μηνών και δεν έχετε ακόμη την περίοδο σας . Αλλά εάν είστε πολύ σίγουροι ότι δεν θέλετε να μείνετε έγκυος πάλι, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας στο μετά τον τοκετό έλεγχο σας για να συζητήσετε τη χρήση του ελέγχου των γεννήσεων . Υπάρχουν ασφαλείς μορφές αντισύλληψης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν θηλάζετε.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για τις ανησυχίες σας.
- Συζητήστε την αντισύλληψη με το γιατρό σας. Μόλις αισθανθείτε τον έλεγχο των αποφάσεων οικογενειακού προγραμματισμού σας, μπορεί να αισθανθείτε πιο έτοιμοι να επιστρέψετε στη φυσική σχέση σας με τον σύντροφό σας.
Ένα Word From Verywell
Έχοντας ένα μωρό είναι μια σημαντική μετάβαση, και μπορεί να επηρεάσει πολλές περιοχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της σχέσης σας με το σύζυγό σας. Η απόφαση να θηλάσετε μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή. Ορισμένες γυναίκες που θηλάζουν αισθάνονται πιο σέξι, με μεγαλύτερα στήθη και αυξημένη αίσθηση, αλλά άλλοι αισθάνονται συγκλονισμένοι, εξαντλημένοι, λιγότερο ελκυστικοί και μη ενδιαφερόμενοι για το σεξ. Και οι δύο αυτές απαντήσεις είναι φυσιολογικές. Αν χρειάζεστε χρόνο, αυτό είναι εντάξει. Είναι μια προσαρμογή. Εφόσον εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να επικοινωνήσετε με τα συναισθήματά σας, να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον και να συνεχίσετε να αισθάνεστε αγαπημένοι, θα περάσετε από αυτή την περίοδο ρύθμισης εντάξει. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι είναι μόνο προσωρινό και καθώς μεγαλώνει το μωρό σας, θα είναι πιο εύκολο να βρείτε τον χρόνο και την ενέργεια για να επιστρέψετε σε μια υγιή σεξουαλική ζωή.
> Πηγές:
> Johnson CE. Σεξουαλική υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του μετά τον τοκετό (CME). Το περιοδικό της σεξουαλικής ιατρικής. 2011 1 Μαΐου, 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth Α., MD, Lawrence, Robert Μ., MD. Ο θηλασμός Ένας οδηγός για το ιατρικό επάγγελμα η όγδοη έκδοση. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Σεξ μετά τον τοκετό: σεξουαλική λειτουργία μετά τον τοκετό. Μαιευτική και Γυναικολογία. 2012 Mar 1, 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Το σεξ μετά το μωρό: Η σεξουαλική λειτουργία των γυναικών στην μετά τον τοκετό περίοδο. Τρέχουσες εκθέσεις σεξουαλικής υγείας. 2017 Sep 1, 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., και Wambach, Κ. Θηλασμός και ανθρώπινη γαλουχία 4η έκδοση. Jones και Bartlett Learning. 2014.